[...] przed treningiem(pompa i te sprawy, wiec xpanda lub nitro mozesz zamiennie stosować) po polecam branie mono z węglami i białkiem i do tego jeszcze witamin kapsułkę i zestaw post-workout idealny. Jeśli weźmierz mono po tr. to rano weź któryś ze stacków. w skrocie: d tr : rano nitro, przed tr. xpand, po tr. 5g mono dni nietr. rano mono, wieczorem [...]
Spokojnie jeśli taki tryb życia masz polecam przejść na IF czyli okresy post , nie będziesz musiał się martwić o posiłki .Powiedzmy zaczynałbyś jeść o 12/13 , czy w planach masz wprowadzenie jakieś aktywności fizycznej ? Pozdrawiam
[...] przerzucenia się na BJJ. Ale nie chcę słuchać bzdur w stylu trenuję BJJ i pokonam każdego czy też te słynne 3 misiące BJJ kontra czarny pas tekwondo - jest taki propagandowy post na forum. Powiem krótko niech każdy sobie trenuje co chce ale niech trenuje trenuje trenuje a nie po paru miesiącach może roku dwóch BJJ uważa się za niewiadomo kogo i [...]
wpisz w wyszukiwarke synvisc - jak bedziesz miał szczęście to znajdziesz kolesia który takie zastrzyki dostawał ! (był gdzieś post) a jak nic z tego neiwyjdzie - to gdzieś tu jakiś czas temu był topic ....
post powyżej jest bez sensu.Na plaże może być ..Tyle ,ż musisz sprawdzac pogode zeby cie nie zwiało do wody.Zacznij chodzić na siłownie ,bo wygladasz chudo ,za to od pasa w dół ok.
666, wreszcie Twój post z którym się zgadzam, ale też nie całkiem. Jeśli chodzi o pepsynę to zadałem juz pytanie Cyberowi, ale może Ty na nie odpowiesz: po co enzym trawienny w czymś co z założenia jest już wstępnie przetrawione i co w ciągu kilkunastu minut ma się znaleść w krwiobiegu i w mięśniach. A czy Ty wiedziałeś że mają 1711mg w tabletce [...]
Zamiast MC klasyka daj RDL. Brzuch, najlepiej unoszenie nóg w zwisie 1-2 serie (możesz skręcać się przy tym, lepiej na skośne idzie wtedy), jak chcesz to zostawić co masz to mniej powtórzeń (20 np.) ale z ciężarem. Odnośnie diety to nie ten dział. Staraj się różnicować posiłki, nie że masz 4 takie same. Witam Czytuje fora, słucham kolegów na [...]
Niestety ten 1 posiłek w pracy psuje mi to wszytko i nie moge przybrać masy. Double post. Masz sporą aktywność fizyczną, wlicz to w bilans kcal. Jeden posiłek nie zapewni Ci dodatkowych kg. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-23 13:17:24
kuna teraz czytam Twoj post jeszcze raz i nie odpowiedzialem na pytania wszystkie, a sie tak naprodukowalem:). czy w bjj są:1-rzuty jakos musisz zejsc do parteru 2-pdcięcia jak wyzej:) 3-zwykłe uderzenia raczej jesli chcesz uderzenia ze stojki, to bardziej przydatne Ci bedzie jujitsu - nie ma ograniczen "Tylko costam" ze wzgledu na.. [...]
[...] Edytka jakas troche lewa;) Spoko dupeczki:)))))) Zeby u mnie w klasie sie uczyla chociaz jedna taka jak Beatka... do budy by mi sie chcialo chodzic... Mlody nie zasmiecaj postu Nortona swoimi fotkami tylko zaloz SWOJ POST! Norton jakbys "zdobyl" Beatke to jestes gosc... Brutus ma racje, przydalaby sie fotka Beatki od przodu... [...]
To zmniejszyć ilość wykonywanych serii? Jeżeli chodzi o postępy to jakieś mam, w 6 klasie ważylem ponad 35kg w 1 gim juz ponad 45, w 6 klasie nie dałem rady dźwignąć 47kg, teraz biorę okolo 57, efekty są,ale mniejsze,tzn chodzi o ciało, i o wzrost bicepsa, i wgl, mi się zdaje ze problem jest w diecie, nie umiem przybrać szybko masy, i jak ćwiczę [...]
Ten post ma przyszłośc, zobaczycie:) Gizmo: nadal chaos..."Mistrzu, jak się chodzi w CK?" - "A co ćwiczyłeś?" - "Karate" - "To tak jak w karate" - "A jak ja ćwiczyłem kung fu" - "To tak jak w kung fu". Czyli droga bez drogi;) i sens bez sensu... głeboki to system, gdzie każdy od samego [...]
-szoho- : wiem, przegladalem ten jakze obszerny topic... jednak nie chodzi mi o to aby znalezc koniecznie jakis supel ktorego w polsce nie ma... idea mojego postu byla taka, ze wielokrtonie czytalem jak to 'w stanach sa niewiarygodnie dobre odzywki, ktroe w europie nie sa dostepne' i wlasnie z tego wzgledu chcialem aby ktos mi polecil jakies [...]
[...] http://www.sfd.pl/temat173140/ << ten jest najprostrzy http://www.sfd.pl/temat240536/ << ten trudniejszy Ellisa http://www.sfd.pl/temat215071/ << i tutaj post Tyki Wystarczyło obadać w podwieszonym Opycham się teraz co nie co, ale lepiej napychać się racjonalnie, Dokładnie Niestety nie dysponuję abonamentem, a związku z tym [...]
ta podobna poza nie chce aż tak nabierać masy na klate(chociaż przydało by sie) chę ja wyrównać TERAZ zobaczyłem że mój post znalazł sie w dziale dla zaawansowanych... Ja go tu nie dałem może dlatego że jest stary tu sie znalazł Pozdrawiam Zmieniony przez - zenonek19 w dniu 2008-01-12 16:25:39
Teraz już nie ma potrzeby oglądać całego filmu,edytowałem post i przy rozpisce napisałem od jakiego czasu zaczyna się każde podejście do danego ciężaru.Na początku filmu waga krążków i data z moim nickiem. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-04-07 09:46:42
Ok tak jak pisałem post wyżej moje regulaminowe podejścia z wtorku i dziś zakańczające 10-cio tygodniowy konkurs Podejścia są z dwóch dni ze względu na to iż wtorkowe z 11 czerwca były z gazetą a dzisiejsze są z napisaną datą na kartce,wyniki są takie same a wybór co i czy będzie zaliczone pozostawiam Wzorkowi i Mastiemu. 11.06 podejście I-110kg [...]
[...] Z punktu widzenia lekarza nie może mi pozwolić (choć widzi zeszłoroczne badania i tu się uśmiechnęła). Na koniec dodała "trzeba by było często robić badania i przede wszystkim obserwować siebie" To tak w skrócie. Tak czy siak jutro idę zrobić badania podpowiecie jakie (bo co post to inaczej) Zmieniony przez - jakub9658 w dniu 2020-03-10 14:58:35